长江日报融媒体5月17日讯(记者向洁 通讯员乐钢 胡蕴芬)面对专职心理教师的一节考前心理辅导课，学习成绩名列前茅的“学霸”们自曝每天都在焦虑中苦苦挣扎。16日，江岸区教师进修学校考前心理辅导团走进武汉二中广雅中学开展下校团辅。在接下来的一个月里，团队成员不仅将陆续走进该区各初、高中指导学校开展考前心理团辅活动，还将对各中学学生及家长考前心理调适进行个别指导。

在团辅游戏中，二中广雅中学资深心理教师姜婷婷以《遇见更好的自己》为题，请参与活动的所有九年级学生预订一张去往10年后的时光机机票，要求每位学生现场根据优点词库，写出自己至少三个优点，同时写下目前自己有成就感的事，大小不论。而目的地可以是具体的职业，也可以是笼统的、描述性的话语。

“请大家闭上眼睛，注意你的呼吸……想象你已经拿到了机票，机票是你喜欢的颜色，你登上了机光机，哆啦A梦就在你的座位旁对你微笑……”在姜婷婷老师的语言引导下，伴着一曲班德瑞的《追梦人》，学生们纷纷进入各自的理想梦境。短短几分钟后，学生们在老师的引导下重回现实，有学生坦言，“好久没这样放松过了，真的好舒服!”

女生小陈告诉记者，距离中考仅剩一个月，她每天都觉得过得很疲倦，却不敢有丝毫的放松。她的成绩在全年级处在五六十名的位置，考上区内最好的省级示范高中没有问题，但元月调考发挥失常导致她失去了不少好机会。家人对她的期望值很高，希望她在中考中能突破500分，为将来分班争取优势，为此她感到压力很大。生怕自己稍有怠慢，令家人和老师失望。

身为一班之长的男生小胡也时常被一处莫名的恐慌纠缠。小胡说，理科是他的弱势，他也担心中考会拖后腿。备考中，他经常向老师请教不懂的问题，也顺便找老师“吐槽”，释放自己的压力。但，往往这种恐慌怎么驱都驱不散，会一波一波袭来。

对于考生们的“焦虑结”，姜婷婷老师表示这种现象很正常。她打了个比方，草原上有一只梅花鹿，看见远方有一只狮子就会心跳加速，慌张不已。正是这种怕和慌，才会刺激梅花鹿施展爆发力跑得更快。因而，出现考前焦虑，首先是要从心理上接纳，有压力不一定是坏事，没有压力的人生不见得就是幸福。其次，考生要学会做心理减法，分解目标，即把大目标分解成小目标，小目标可以具体到每天完成哪几小项。

江岸区教师进修学校有关负责人孙芳介绍，此次考前心理辅导专家团队成员共9人，来自于该区各中学有多年教学经验的优秀心理健康教育专职教师，以及具有心理学硕士专业背景的一线教师。

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