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长江日报融媒体讯（记者莫梓芫 通讯员黄丹 陈梦圆）节约婆婆用桶接下废水冲厕所，倒水时用力一掀时竟然“折”了腰。

武汉62岁的张婆婆生活朴素，平时很注意节约用水。家里卫生间里的热水器刚出水时是冷水，张婆婆觉得白白流走太浪费，于是用个水桶专门把把冷水接起来冲厕所

昨天，张婆婆准备提桶冲水，这次桶里的水太满，张婆婆实在提不动就用力一掀。水是倒出来了，但婆婆却感觉腰部一阵剧痛，疼得无法动弹。家人急忙将张婆婆送往武汉市第四医院。医生检查发现，张婆婆腰椎已经骨折。

稍微一用力就导致了骨折，张婆婆不敢相信。中医科谢永华主任解释，张婆婆骨折的主要原因其实是骨质疏松，不恰当的用力则是重要诱发因素。

谢永华介绍，原发性骨质疏松症分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松症三种。其中老年性骨质疏松症好发于老年人，很多病人平时没有症状，多因骨折就诊时才被发现。骨质疏松症的病人不能提、搬重物，否则易发生脆性及压缩性骨折。

预防骨质疏松要从年轻时做起，养成良好的生活习惯。谢永华建议，年轻人要多吃含钙量姣高的食物，如牛奶、豆浆、蔬菜、坚果等，适量补充维生素D并接受光照；远离偏食、过量饮酒、常喝碳酸饮料、咖啡、吸烟等不良的生活习惯。老人可每天补充钙剂和维生素D,多晒太阳，适当进行锻炼。最好每年进行双能X线骨密度检查，便于早诊断早发现早治疗，避免骨折及相关并发症的发生。

【编辑：莫梓芫】